Tarzan No.749

2018/09/13発売

Tarzan No.749

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ダイエットに挫折した人こそトライしてほしい!
実践的な6つの“痩せメソッド“

「二度と太らない!」ための実践的6提言。
どれを選ぶかはあなた次第。
ひとつでいいから、今日から始めよう。

【筋トレ】
部位別の筋肉量をもっと増やして、
脂肪燃焼をレベルアップする。
【食事】
簡単外食ルールを身につけ、
自炊テクニックも磨き上げる。
【有酸素運動】
走れないなら、歩いてもいい。
継続できる有酸素トレを始めよう。
【モチベーション】
ケースワーク別に対処して、
太らない“やる気”を育てる。
【予防医学】
“要の習慣”を決めれば、
ドミノ倒し的に痩せられる!
【リセット】
入浴、睡眠、ツボ、ヨガ。
4つの攻めのリセット術を学ぶ。

岩本照(Snow Man / ジャニーズJr.)の新連載
「裏切りの筋トレ・メソッド」スタート。