Tarzan No.708

16/11/24発売

Tarzan No.708

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カラダ再起動 呼吸と姿勢 
無意識に行いがちな呼吸と姿勢のヒミツを解きほぐす。
Chapter 1 正しく吐いて、体幹を整える。
Drill 1|深い呼吸を妨げる5部位をほぐす呼吸筋ストレッチ。
Drill 2|美しい姿勢をキープする脊柱起立筋&腹横筋トレ。
Drill 3|進化論的体幹トレでブレない軸を手にしよう。
ブレーシング列伝Vol.1 GOMAさん(ディジュリドゥ奏者) 伊藤正樹さん(トランポリン選手) 
Chapter 2 弾む呼吸で、運動能力を高める。
最大酸素摂取量を引き伸ばす、カーディオトレの負荷の上げ方。
三浦豪太先生、高地トレーニングってなんで効果的なの?
心拍を測ることが、心肺機能UPの近道だ!
ブレーシング列伝Vol.2 大迫傑さん(陸上長距離選手) 
小顔で小顎は要注意。睡眠時無呼吸症候群のSAS顔ってなんだ?
皮膚呼吸できず死ぬ? まことしやかに流れる噂を検証してみた。
これでキミもアクションヒーロー。呼吸と姿勢が整う6つの任務。
Chapter 1 長く吐いて、ココロを制御する。
ポーズしながら吸って吐いて。ヨガの呼吸はメンタルに効く。
ロシアの武術、「システマ」から学ぶ緊急時の呼吸法。
話題のマインドフルネス呼吸がココロとカラダに響く理由。
ブレーシング列伝Vol.3 押切美沙紀さん(スピードスケート選手) 日本体育大学アーチェリー部 
おとな学入門 第2回 白髪 まだまだ謎が多い髪の白毛化。しかと理解して極めよグレイ!
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