2023/01/10発売

痩せる腸活レシピ。

痩せたいならまず“腸”を整える！　
目標は、溜めないカラダ。

乾物＆戻し汁を余すことなく。
食物繊維を効果的に、美味しく摂取。

混ぜて、食べて、効果を発揮！　
誰でもできる、ぬか漬け事始め。

腸にうれしい素材をプラスして。
毎日健やか、腸活＆温活スープ。

料理家・野口真紀さんが痩せた！　玄米、発酵食品、水分、食物繊維。
腸を意識して、無理なくダイエット。

作り置きさえあれば展開も自在、
腸が喜ぶ薬膳おかずのアレンジ術。

プロの料理家もこれで痩せた、
最強食材、オートミールの食べ方。

自律神経を整える、
朝と夜のカンタン腸活ヨガ。

鍵は食物繊維の摂り方にあり！　
腸内環境を整える食事とは？

おいしく、楽しく、便利に進化。
腸を元気にする、最新トピックス。

発酵食で腸からすっきり！　
白崎茶会の「腸活おやつ」。


第2特集　憧れの先輩。
いつも現在進行形で輝き続ける、あの人に今、聞いてみたいこと。　
島田順子さん
小林まさるさん
大久保信子さん