anan No.2038

17/01/25発売

anan No.2038

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西野七瀬的 恋されボディのつくりかた。
たとえば、こんなことを意識するだけでも、体は知らないうちにスリムダウンします。痩せるクセ。
LESSON 1 「血糖値をコントロールする」
LESSON 2 「1口30回咀嚼する」
LESSON 3 「"脳食べ"をマスターする」
LESSON 4 「たんぱく質を増し気味に摂る」
LESSON 5 「冷蔵庫を"痩せ"モードに整理する」
LESSON 6 「日常の行動に+αの強化テクを」
LESSON 7 「横隔膜で呼吸する」
LESSON 8 「ダラダラ時間のお供に内側筋トレ」
LESSON 9 「太りやすいメニューを避ける」
1週間サイクルで、正月太りを根本解消! 集中! "朝スイッチ"ダイエット。
ミランダ・カー登場! 特別に、私の美容法を話します。スーパーボディに効いたこと。
SNSで話題のクレンズ法から、効果テキメンのエクササイズまで。噂の最新ダイエットNEWS!
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